| Korte afstand | 7-10 jaar | 75 m zwemmen | 5 km fietsen | 1,25 km hardlopen |
| Lange afstand | 11-14 jaar | 125 m zwemmen | 10 km fietsen | 2,5 km hardlopen |
| Korte afstand | 7-10 jaar | 75 m zwemmen | 5 km fietsen | 1,25 km hardlopen |
| Lange afstand | 11-14 jaar | 125 m zwemmen | 10 km fietsen | 2,5 km hardlopen |